joi, 6 mai 2010

Writing terapy


Iata ca am gasit si dovada stiintifica.Tocmai am citit un articol despre expressive writing care demonstreaza printr-o serie de studii ca scrisul ,cu caracter de analiza introspectiva si marturisire a gandurilor si sentimentelor, ne ajuta sa ne intelegem pe noi insine mai bine si chiar ne garanteaza sanatatea mentala si well-being-ul.(motiv sa-ti faci blog)

De aceea m-am hotarat sa ma pun si eu pe scris. Chiar daca nu voi reusi ca si participantii din studiu sa scriu fara oprire 20 de minute adica free writing /off the top of my head ,totusi voi incerca sa patrund mai adanc in analiza starilor pe care le simt. Am tecut prin multe in ultima vreme,nu stiu daca sunt in stare sa gasesc cuvintele potrivite pentru a-mi explica mie in primul rand ce s-a intamplat de fapt in mintea mea si in sufletul meu(ah ce cliseu).Cert este ca ,in conformitate cu profilul meu de varsator veritabil,am acordat atentie ca de obicei cognitiilor rationale, si mai putin starilor emotionale atat de inselatoare.De fapt pot sa zic ca am reusit sa-mi dezvolt o strategie de coping pentru a reduce un fel de disonanta cognitiva ce mai apare cateodata la orizont, si anume sa ajustez trairea emotionala dupa evaluarea rationala ca sa ajung la un echilibru . Insa mai nou am aflat ca intreaga terapie cognitiv comportamentala pe care am inceput sa mi-o autoaplic nu este intocmai de necontestat.Mai exact daca pana acum eram convinsa de veridicitatea decalogului irationalitatii si a teoriei conform careia cognitiile determina evaluarile si astfel trairile emtionale ,acum dupa cateva cercetari de teren am aflat ca unele raspunsuri emotionale sunt de fapt precontiente,adica se produc in mod automat inainte de aparitia oriecarui tip de gand negativ sau pozitiv.Si mi se pare si explicabil empiric ,daca ma gandesc de cate ori atunci cand te jigneste cineva sau iti spune ceva ce este deranjant in mod normal,stai sa realizezi ce gandesti,inainte de a simti acel raspuns fiziologic care anunta cu regret intalarea unui nod incofortabil in stomac.Aceasta descoperire ar putea dauna intentiilor mele de a-mi controla evaluarile,in sensul ca nu voi avea mereu succes.Insa trebuie recunoscuta valoarea si utilitatea paradigmei cognitiv-comportamentale pentru ca a reusit sa aduca rezultate remarcabile in comparatie cu altele.(nu e reclama)

Revenind la expressive writing,da ! m-am pus pe scris, si chiar ca am reusit sa scriu in continuu 20 de minute tot ce mi-a trecut prin minte si chiar foarte coerent .Ce am observat e ca nu am avut timp sa-mi cenzurez deloc gandurile si le-am expus in cea mai bruta forma posibila.Acum recitesc.Ce? Top secret.Pot sa zic ca e un exercitiu bun,te face sa fii in peace with yourself.Apropo de asta mi-am adus aminte de niste versuri de ale lui N.Stanescu

Enjoy

Am legat ...

Am legat copacii la ochi

Cu-o basma verde

Şi le-am spus să mă găsească.

Şi copacii m-au găsit imediat

Cu un hohot de frunze.


Am legat păsările la ochi

Cu-o basma de nori

Şi le-am spus să mă găsească.

Şi păsările m-au găsit

Cu un cântec.


Am legat tristeţea la ochi

Cu un zâmbet,

Şi tristeţea m-a găsit a doua zi

Într-o iubire.


Am legat soarele la ochi,

Cu nopţile mele

Şi i-am spus să mă găsească.

Eşti acolo, a zis soarele,

După timpul acela,


Nu te mai ascunde.

Nu te mai ascunde,

Mi-au zis toate lucrurile

Şi toate sentimentele

Pe care am încercat să le leg

La ochi.

joi, 1 aprilie 2010

"spuma zilei"

[...]

Dimineata...soare ...Hey ,visam!...Lasa ,deschide ochii!...bon matin...cafea?numai daca se anunta o zi lunga...tenho miuto que fazer....9.30...motor actiune!...iar seminar...ti-am pastrat un loc...activare functii executive....despre ce vorbim?..inteligenta...cate teorii...pana la urma e tot o imitatie mecanica...E destul sa fii inteligent ca sa-ti rezolvi toate probemele,de fapt orice probleme apar in viata tu ai mai multa inteligenta decat probleme...nu ne-a zis la curs..scrie in cartea pe care o citesc...cat e ora? La ce-ti trebuie oricum se schimba mereu...ah!iar am inceput sa ma plictisesc...oare intimitate si intimidare au acelasi cuvant de baza?...ciocolata...deja alt curs...mi-e somn si parca si foame...nu! ia pixul si scrie...ah da ! ce interesant...sa-mi notez...e prea intuneric si rece aici...parca azi au venit si mai putini la curs..ora 2(doi)... i-ati geanta si fugi...unde?...mergem la cantina? Cica azi nu...bine..urmatorul curs?...skip it...repaos cognitiv....parcul e aproape ....dar si BCU...science direct?...34$ to buy this article...nu merci...timp pierdut...inca visez la ciocolata... acum sigur mi-e foame....o placinta? ...da! yammy...gasesti pe memo...aglomeratie...un tip dragut...oare mi-a zambit?...cu branza va rog...eh nu e nici pe departe la fel de buna ca cea din Timisoara...semafoare...Salut!a cata oara ne intalnim azi?...verde...merg pe ultimul curs...risipa de inteligenta...day dreaming...iar nu am chef sa raspund...nu-mi place de mine...aeeer!...reusesc sa supravietuiesc si de data asta.punct.telefonul?...pe unde o fi?...rastoarna geanta...ah! 3 apeluri pierdute...suna...in jumatate de ora e bine?...repede in camin...ce mancare avem noi pe aici?...nu mai este ciocolata...gata,acum plec...Buna!checked in agenda...mai vorbim...ora 8.00 sedinta...ordinea de zi... sa votam...gata?...cine merge in hasdeu?...ba iesim in seara asta!...nu. Is prea obosita...haaaai.... bine dar nu stau mult...say cheese...filozofie...hai acasa...in sfarsit ...mess...mailuri 30...download...reply...sistem shut down...noapte buna...maine ce am de facut? ...Sper sa apuc sa merg la innot...relaxeaza-te...as fi vrut sa meditez la tot ce mi s-a intamplat azi...relaxare...relaxare...tzzz...tzzz

vineri, 12 martie 2010

Ce-si doresc femeile?

Neuronu 1: Stiu...dar pot nu pot sa zic

Neuronu 2:Nu vrei sa scrii despre asta

Sinapsa:Nu vreau sa scriu despre asta pentru ca nu-mi place sa debitez platitudini,pentru ca e tocmai perioada in care toata lumea e tentata sa scrie despre asta,ca si cum ar fi unica ocazie sa se mai ia in seama ce aduce o primavara in afara de ghiocei.Ce?Parfum de femeie...as zice eu ca sa nu fiu redundanta.

Si totusi imi rezolv disonanata cognitiva (adaugand cognitii consonante cu prima...) scriu pentru ca mi-a placut invazia de flori de pe strazi,pentru ca imi venea sa zambesc de fiecare data cand imi mai aparea in cale cate un domn caraghios cu 1,2 ,3 buchete de flori in brate,pentru ca am vazut multe chipuri fericite ,pentru ca am facut pe cineva mai fericit,pentru ca baietii s-au simtit impovarati, pentru ca fetele au avut motive de barfa, pentru ca unele s-au simtit mai bine iar altele mai prost... si scriu pentru ca a trecut.Ei dar cum se poate ca nici de ziua ta sa nu te simti bine? Nu te mai multumeste un buchet de flori? Un mesaj cu la multi ani? Un colac de toaleta cu cristale swarovski?...MOFTURI..ar zice unii; asa-s fiintele astea ciudate care cand ti-e lumea mai draga fac pe cimpanzeul abstract... mai bine sa nu incerci sa le intelegi pentru ca te chinui degeaba; oricum nu vei reusi niciodata.Desi astazi stiinta poate explica aproape orice, totusi niciun mare savant sau psiholog de exceptie nu a reusit sa afle ce-si doresc cu adevarat femeile.Daca si Freud a recunoscut ca paraseste lumea fara sa fi facut acesta mare descoperire, se poate ca intr-adevar acest mister imperisabil sa fie menit sa ramana dincolo de limitele gandirii masculine.De ce ? pentru ca ”Femeile sunt creaturi menite sa fie iubite nu intelese”O.W.



duminică, 7 martie 2010

12 motive sa fii VOLUNTAR



Cuvântul magic :Voluntariat...

Poate unii o să ziceţi ...ce-o mai fi şi asta? Un OZN?

Ei bine ...nu chiar,mai degrabă ONG.Adică organizaţie non-guvernamentală,locul de muncă al voluntarului care FACE pentru că ,,VREA şi POATE”.

Stiu că unora dintre voi deja le-au venit in minte gânduri de genul ,,eu nu sunt fraier să fac munca gratis”,, pot să-mi pierd timpul şi altfel”,, îmi ajunge facultatea ” etc.Însă,oricât de convinşi aţi fi ,că nu e menirea vostră să fiţi voluntari,sunt sigură că măcar odată în viaţă v-aţi simţit roşi măcar de curiozitate ,dacă nu de invidie, atunci când vedeaţi omuleţii ăia traşi la indigo roind pe stradă sau la vreun eveniment ,şi v-aţi dorit să fiţi printre ei.

Nu stiu ce înseamnă pentru voi viaţa de student ,dar pentru un voluntar înseamnă să vrei,să poti,să faci,să-ţi depăşeşti limitele,să nu fii un student mediocru ci un superstudent!

Aş putea să vă dau 366 de motive pentru a vă convinge să fiţi voluntari,dar deocamdată vă dau o amorsă de 12. So...de ce să fii voluntar?

1.Pentru că iţi permiţi ;atât timp cât eşti student şi ai tăi nu te bat la cap să-ţi cauţi un job e o ocazie perfectă de a caştiga ceva experienţa şi de a adăuga o bilă albă cv-ului tău. (angajatorii caută oameni proactivi)

2.Pentru că o să-ţi faci o groază de prieteni.Ca şi voluntar ai ocazia să cunoşti multe persoane noi şi unde mai pui că şi foarte tari, pentru că dacă nu ai aflat incă voluntarii prin definiţie îs oameni grozavi.

3.Pentru că e cel mai bun mod de a învăţa lucruri noi,de aţi dezvolta abilitaţile de comunicare , de organizare şi de lucru în echipă.

4.Pentru că oricum ai prea mult timp liber şi decât să te uiti la film cu prietena ta plictiseala, mai bine faci ceva productiv pentru tine şi pentru cei din jurul tău.

5.Pentru că în sfârşit vei întelege acel limbaj codat pe care îl tot auzeai pe la unii şi te simţeai frustrat că nu-l întelegi (feedback,networking,task,call pe grup,plan de backup şi N nume de organizaţii studenţeşti)

7.Pentru că nu o să mai ai momente de singuratate cruntă;chiar şi la cele mai târzii ceasuri în noapte, cineva se gândeşte la tine şi te sună să-ţi spună să nu uiţi mâine să faci ceea ce te-ai laudat că faci .

6.Pentru că în sfarşit poţi să-ţi pui în aplicare ideea aia genială din copilărie sau care ţi-a venit într-o seară sub duş..

8.Pentru că poţi merge la traininguri în tară şi în strainatate .

9.Pentru că voluntarii se apreciază unii pe altii şi chiar şi atunci când ai dat-o urât în bară cineva te încurajează şi iţi zâmbeşte.

10.Pentru că mergi în teambuilding şi la party cu cea mai mare gaşcă şi group hugs-urile sunt cele mai tari.

11.Pentru că te poţi mândri la ceilalti că eşti un ,,om ocupat”, şi în sfârşit ai o scuză reală pentru a refuza să mergi a 3a oară la Avatar, cu prietenul ăla obsedat .

12.Pentru că poti să porţi zi de zi cei mai spectaculoşi ochelari 3D pentru a vedea lumea.

Asadar... de ce nu?

Inima ta cat e de perfecta?

Oamenii vin si pleaca din viata noastra,unii lasa urme mai adanci,altii mai superficiale iar altii trec fara sa-i simti .Adesea suferim atunci cand daruim mai mult decat primim si provocam suferinta cand ne aflam in tabara opusa.Cert e ca fiecare trecem din cand in dintr-o extrema in alta ceea ce ne face sa devenim,cu timpul, poate mai emaptici si mai dispusi sa oferim celor din jurul nostru sau din contra, ne face in urma unor dezamagiri prea adanci, sa ne refugiem in propria carapace.Desi risc sa ma contrazic singura daca ma gandesc la cursul de psihologie sociala unde ni s-a spus ca faptele pe care le facem sunt asemenea unui „plasament bancar care poate aduce profit”adica actionam egoist si asteptam pentru orice facem,sa primim ceva in schimb,totusi inclin naiv sa cred ca exista si oameni cu totul speciali care daruiesc sincer celor din jurul lor(macar din cand in cand).
Insa nu vreau sa intru in nici un fel de filozofie (ca nu as sti de unde sa incep si unde sa ma
opresc) ,pentru ca intentia mea e alta, si anume ,aceea de a va spune o scurta poveste (spaniola) , pe care am auzit-o demult si care mi-a ramas in minte, poate din cauza ca m-a facut sa inteleg ce inseamna sa spui ”circulati doar pe partea carosabila a sufletului meu”(N.S).Sper ca si voi sa trageti propriile concluzii.

[Intr-o zi ,un tanar, a inceput sa se laude tuturor ca inima lui e cea mai frumoasa din lume.O multime mare de oameni s-au adunat in jurul lui si au confirmat ca intradevar ,inima lui era perfecta,pentru ca nu se observau in ea nici o pata si nici o rana.

Un batran s-a apropiat si a intrebat:De ce susutii acest lucru tinere?Pentru ca inima ta nu este nici pe departe la fel de frumoasa ca a mea.Cu surprindere ,multimea si tanarul au privit inima batranului si au vazut ca desi batea viguros era plina de cicatrici si rani . Existau chiar zone in care unele particele au fost inlocuite de altele potrivite,care nu se incadrau in locurile initiale,pentru ca se vedeau iregularitati in jurul ei.Mai mult chiar existau locuri cu gauri,unde lipseau parti profunde.Oamenii au inceput sa se intrebe:Cum poate un om cu o astfel de inima sa spuna ca a lui e cea mai frumoasa?.Tanarul dupa ce a privit inima batranului a inceput sa rada:Cred ca glumesti,spuse el,compara inima ta cu a mea.A mea e perfecta in schimb a ta e o adunare de cicatrici si durere!

Asa e ,spuse batranul.Inima ta straluceste perfect de aceea niciodata nu as vrea sa am de-a face cu tine.Priveste...fiecare cicatrice reprezinta o persoana careia i-am daruit toata dragostea mea.Am rupt bucati din inima mea pentru a le darui celor pe care i-am iubit.Multi la randul lor mi-au daruit in schimb o bucata dintr-a lor pe care am asezat-o in locul ramas liber.Cum particelele nu erau egale ,au ramas santuri pentru care ma bucur,pentru ca ele imi amintesc de dragostea pe care am impartasit-o.Au fost momente cand am daruit o parte din inima mea cuiva si nu am primit nimic in schimb.De aceea am ramas cu lipsuri.

Sa oferi dragoste inseamna sa te risti,dar in ciuda durerii produse de ranile ramase deschise,imi amintesc ca inca ii mai iubesc si alimenteaz speranta ca intr-o zi –poate-se vor intoarce si vor umple golurile lasate in inima mea.

Intelegi acum ce este cu adevarat frumos?Tanarul a ramas tacut si a inceput sa planga.S-a apropiat de batran , a rupt o bucata din inima lui perfecta si i-a oferit-o.Batranul a primit-o si la randul lui i-a daruit o parte din inima sa pentru a acoperi rana deschisa a tanarului. Tanarul si-a privit inima care nu mai era perfecta dar lucea mai frumos ca inainte pentru ca iubirea batranului stralucea in interiorul sau.]

sâmbătă, 27 februarie 2010

In 2010 Timisoara e mai aproape de Cluj

  • Desi e la 316 de km de Cluj,Timisoara e mai aproape cand mergi cu o gasca de oameni veseli si pusi pe glume,care nu dorm in tren (decat pe rand) si nu se retrag intr-un colt cu propriul film in minte sau muzica in urechi, (decat ocazional), ci rad, joaca carti, spun bancuri, se contrazic,se imbratiseaza, se uita la filme ,mananca ciocolata (de casa) si multumesc de fiecare data cand cineva anunta ca are mancare.
  • E mai aproape pentru ca oamenii vin si pleca mereu din Cluj spre Timisoara sau dinspre Timisoara spre Cluj,creand o energie ce inghite clipele de asteptare ale drumului si le transforma in forte pozitive ce construiesc relatii sociale si amintiri de tinerete.
  • E mai aproape pentru ca studentii sunt mai aproape unii de altii prin faptelemarete pe care le pun la cale impreuna ,prin proiectele la care se gandesc noaptea si le realizeza dimineata ,prin chefurile la care se ametesc si se afuma impreuna,lasand gaura neagra in panza timpului, pentru ca a doua zi ii paraseste memoria si nimeni nu-si mai aminteste cum a fost.
  • E mai apoape pentru ca sutele de maini intinse peste Bega creaza un pod ceajunge peste Somes,iar orele distanta intra in asa hal la apa, ca incap intr-o cutie de secunde.

  • E mai aproape din cauza liniilor de comunicatie incarcate de electricitate studenteasca,daca tai un fir risti sa te electrocuteze reteaua de minti care au depasit granitele unei lumi limitate.
  • E mai aproape pentru ca respiram acelasi aer occidental,mai poluat ca in ’89, dar mai tare din cauza insufletirii si solidaritatii cu care il tragem in piept.
  • Iti dai seama ca Timisoara e mai aproape de Cluj cand ajungi in Pink Freud si „Scartz”,locuri in care bati palma cu timpul si primesti permis de calatorie in istorie.
  • Timisoara e mai aproape pentru ca si-a unit fortele cu Clujul pentru a atinge idealuri comune..iar in 2010 puterea acestei aliante e mai mare ca oricand.

vineri, 26 februarie 2010

Prin garile cu firme violet


M-am visat intr-o gara din care nu ma puteam trezi. Lume grabita, bagaje, cersetori,sali de asteptare,ecouri asurzitoare si vuite ma bombardau supraliminal ,imobilizandu-mi simturile si anihilandu-mi puterea de a evada pe o usa de intrare sau iesire. Trenul meu nu mai venea...desi eu il asteptam de mult si stiam ca trebuie sa soseasa din clipa in clipa...simteam asta si aveam nevoie doar de un mic beculet rosu care sa se aprinda in mintea mea si sa ma faca sa sar in trenul de la linia vietii ,care sa ma duca la visele mele.Destinatia era secreta ,o stiam doar eu,dar simteam o teama ca ceilelati o vor ghici si vor vrea sa vina cu mine.O sa le zic ca nu mai am loc in compartiment decat de un mic bagaj de la fiecare.Dar ...mie nu-mi place sa calatoresc singura!trebuie totusi sa gasesc pe cineva sa vina cu mine,trebuie sa ma intorc,trebuie sa ma trezesc...

In gara...cu ce poate fi comparata o gara?Poate cu un spatiu intermediar intre tine si dorintele tale,pentru ca este un loc care te poate face fie fericit ,fie nenorocit.Cand ajungi intr-o gara toata energia ta psihica pulseaza catre ceea ce va urma,catre ceea ce-ti rezerva o noua calatorie sau o noua destinatie.

Mi-am dat seama ca exista o diferenta intre gari,alta decat de numarul de ghisee si culoarea vopselei..garile sunt singurele locuri care astazi pot sa imi placa iar maine nu si apoi sa-mi placa din nou sau sa-mi displaca inapoi.Asta pentru ca exista 2 tipuri de gari:din care pleci si in care sosesti.
Gara din care pleci va fi intodeauna o sursa de emotii negative proiectate pe fundalul planurilor tale de actiune.Pentru ca cel mai probabil, gara este o sursa majora de stres.Si stresul incepe de cum iesi de pe usa casei tale la gandul ca ai putea sa nu ajungi la timp si sa pierzi trenul.Daca ai norocul si ajungi mai devreme decat trebuie atunci ai timp suficient sa te stresezi ca ai uitat sa faci sau sa pui ceva in bagaj.In plus exista o posibilitate mult mai mare sa se intample lucruri neplacute in gara de plecare,cum ar fi sa intarzii,sa nu apuci sa-ti cumperi bilet,sa accepti ca...ai pierdut trenul sau chiar sa urci in tren fara bilet si sa te lipsesti de fericirea de a avea un bilet cu reducere de student.

Imi plac garile in care sosesc.Odata cu coborarea din tren se produce eliberarea de orice urma de ingrijoare...Pana aici ati platit...esti invitat sa traiesti o revigorare a fiintei si o satisfactie egoista ca ti-ai atins targetul si ai ajuns in sfarsit unde ti-ai dorit.Drumul... oricat de lung sau insuportabil ,nu mai conteaza ..esti acolo in sfarsit si ceva iti spune ca nu esti degeaba ci ca esti asteptat.Te asteapta un loc drag,oameni dragi sau un loc nou cu oameni noi...incantarea iti apare inconstient pe chip.Gara te-a facut fericit.Simti ceva sublim... ca un sentiment marunt de autorealizare fortata de doua sine de tren,simti o adiere de trascendenta,simti cum garile sunt locuri cu puteri violet...